我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。
我踏上的每条路的名字都叫做迷路。
     我很累，但是也得支撑着身体去吃安眠药。
     我一听到别人跟我说“你得赶快行动起来了”这句话我就想立即冲出马路被车撞死。
     最近的生活乐趣完全寄托在购买自己的遗物上了。
     你要我的啥我尽量给啥，遗物四散在你你你你的手里，觉得特别安心。
      搞那么多仪式干嘛，就觉得葬礼可以搞搞，因为不用我亲自忙活。
     ——来自“走饭”微博
     近日，南京一大四女生“走饭”留下一条“我有抑郁症，所以就去死一死……”的微博后自杀，在网上引起了轩然大波，也将人们的视线聚焦在了“抑郁症”这一心理学疾病上。
     据记者了解，抑郁症也在困扰着不少老师和同学。那么，教师们在工作中应该如何避免心情的抑郁，合理调节情绪，并对学生进行心理辅导呢？今天我们请来全省各地多所学校的老师，就这一话题谈谈自己的感受。让我们一起来关注身边的抑郁朋友，努力消除生活中的不愉快情绪，健康快乐地生活吧！ 
     一切从生命教育开始……
     丹阳市实验小学   许雪梅
    

     “我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”“走饭”女孩留下这几句看似俏皮的话却果真离开了世界，我们不相信，真的就这样离开了吗？多像一个玩笑，一场游戏啊，然而生命无戏言！
     一直以为天真烂漫的孩子是可爱快乐的，青春少年是阳光灿烂的，“抑郁”这两个字离他们是那么得遥远，然而我们的“以为”早已成为不能如此“以为”。我们只照顾自己的感受，没有留意孩子在成绩背后的艰辛甚至于拼命，关注青少年，尤其关注抑郁患者，应成为我们老师、家长义不容辞且迫在眉睫的责任！
     生命教育，应重视孩子的心理健康，防患未然。孩子一味地学习，在此过程中一定会遇到各种各样的问题。有的自己能解决，有的则存放于心中，久而久之，越积越多，长此以往，后果不堪设想。我们要和孩子聊聊天，及时关注他们的心理动向，让他们清楚地明白，人生除了快乐，还有困难，甚至灾难，经常和孩子沟通，孩子也会非常愿意和我们交流、倾诉，有些问题会在不知不觉中解决。
     生命教育，应培养孩子的受挫能力，有求必应是爱心杀手。在现实生活中，对于孩子的要求，我们往往会立即满足，让他们误以为自己所得的都是应该的。现在鼓励表扬成了教育的时尚，夸孩子、哄孩子成了我们教育的主导向，以至于忘记了孩子需要做到的基本底线！作为教师、家长要重视孩子受挫能力的培养，逐渐让孩子坚强起来！
     生命教育，让孩子明确自己的责任。为什么一些孩子轻易地放弃生命？一方面他感受到生活的无助，自己感觉被分数所累，被情感所伤，更多的是他没有一颗责任心，他不懂得我来到世界上，我的责任是什么，我要做些什么，哪些是我应该做的？我们要学会渐渐放手，放手是爱啊！责任心是生命的基础，在孩子心中种下责任的种子，我们要用行动告诉孩子什么是责任？
     生命教育，培养孩子一份兴趣。如果一个人真的有一项兴趣爱好，他的生活将更有声有色。兴趣让孩子忘了一些忧愁，插上兴趣的翅膀，扬起生命的风帆，幸福成长。兴趣是开发潜能的钥匙，一个孩子的潜力是无限的，让孩子对喜欢的事情保持着自己的兴趣，这比考了多少分还要重要。
     细细回想，我们的教育为了什么？如果孩子连自己的生命都无所谓，还谈何教育呢？尊重生命，教育的基本点，一切从生命教育开始……

     面对压力，教师要有“五颗心”
     句容市华阳镇第四小学   夏   歆
    

     有报道称，教师已被归入现代社会最易患抑郁症的职业之一。面对考试升学、职称评定、学校事务、社会家长等各种压力，教师始终处于被动的接受地位，如果没有及时有效地进行心理疏导，长期以往必然造成心理疾病。教师需从自身做起，调整心态、适时减压，在平凡中绘就精彩人生。
     要有一颗平常的心。随着市场经济的快速发展，一切向“钱”看已然成为“社会主流”，教师作为社会一份子自然难以免俗，也会为房奔波，也会为车追逐，为一家老小的幸福生活打拼奋斗。被物欲横流、金钱至上的“时代大潮”裹挟，教师需要保持一颗安静平和的心，守住师者最动人的姿态。
     要有一颗和善的心。平行班排名、职称评定、骨干推荐、优秀考核等都构成了潜在的竞争，教师间往往明里暗里较劲，甚至产生矛盾，造成人际关系紧张。教师要正确看待竞争，通过竞争，找准自身缺失，及时弥补提高，切勿妒忌猜疑，维护平等、尊重、和谐的人际关系。
     要有一颗温柔的心。教师在校“最恼火”的就是“差生”了，上课前还神清气爽，一遇到“讲了无数遍还是做错”的学生，就“气不打一处来”。于是大发雷霆、捶桌子打板凳、又气又恼，结果气坏身体。面对学生，尤其是后进生，我们更要保持师者的气度，耐心、细心地讲授、教育，用柔软的心去打动他们、用有效的辅导去提高他们。
     要有一颗爱生活的心。面对家长、学校、主管部门、社会的多重压力，教师务必找到释放和调整的空间和方法。无论何时，家总是最温暖的港湾。当我们拖着疲惫的身躯迈进家门，听到孩子甜甜的问候、吃到可口的饭菜、品着家人沏来的香茗，一切尘劳皆无。春暖花开，一家人外出踏青，寒假暑假还可以去看看大好河山，舒展筋骨、放飞心情、洗涤心灵。
     要有一颗健康的心。教师工作量大、任务重，要时刻关注自身健康状况，定期去医院体检，发现问题及时治疗。只有身心健康才能享受教育、享受生活、享受人生。

     探究抑郁症认识中存在的问题
     靖江市季市中心小学   鞠   锋
    

     我身边就有好几位身患抑郁症的朋友，有一位朋友已经严重到需要送到精神科去进行药物治疗。毫不客气的说，抑郁症已经成为教师杀手，严重折磨着很多老师。但是，对于抑郁症，我们很多老师的认识是存在问题的，正是这些问题的存在让我们身患抑郁症的朋友受到了更多的伤害。那么，我们对于抑郁症的认识究竟存在哪些问题呢？我想主要有以下几个方面的问题：
     第一、抑郁症不是一种病，而是一种心理障碍。
     很多老师错误地把抑郁症当成一种病，其实从医学和心理学上面讲，抑郁症并不是一种病，而是一种心理障碍。用一个通俗的比喻，抑郁症就是心理学上的感冒，我们知道只要人一受寒就有可能感冒，抑郁症也是如此，一旦我们在生活中、工作中遭遇到一些不容易解决的事情，我们就很容易造成心理障碍，慢慢演变成抑郁症。
     因此，如果教师遭遇到了抑郁症，要有一个清醒的认识，不能单纯地抓住病症不放，应该要看到病症的本质，那就是心理障碍的存在，而心理障碍更多的是由于我们很多老师的生活、教育态度决定的。
     第二、不要把抑郁症当成传染病，其实每个人都有抑郁症。
     人生不可能是一帆风顺的，每个人都会出现情绪上的障碍，但是我们在处理心理障碍的时候如果有一套非常适合自己的解压机制，我们就能释放这些心理障碍，不表现出抑郁症的症结。抑郁症不是传染病，更不是见不得人的病，也不是什么大的病症，基本每个人都会有抑郁症的症状出现，只是持续的长短时间不同。如我们会出现烦躁不安的状况，这个时候不管什么事情都可能点燃我们的怒火，让我们彻底爆发；不仅仅如此，我们更多的时候会莫名地出现头昏等等情绪低落的症结。这一切都说明我们每个人都有抑郁症，只不过情况轻重。
     第三、不要把药物当成治疗之法，平和的心态才是抑郁症克星。
     有些人对于抑郁症的治疗也是存在认识偏差的，他们总认为得了抑郁症就要吃药，就要住院。殊不知，一个抑郁症的病人吃再多药、住再多院也是不能治愈的，平和的心态才是克制抑郁症的良药。

     浅议小学生抑郁情绪的应对方式
     泰州市城东中心小学   孙爱春
    

     小梅要休学了，心理医生诊断她为轻度抑郁症。我与A老师一起介入了这件事。几次接触后小梅给我们道出了一些实情：她认为在学校里没有意义，没有安全感，虽然有两个要好的朋友，但六年级了，所有人都忙于学习，好朋友有时对自己讲话都粗声粗气的，感觉受到了伤害。在与家长的接触中我们也发现，家长对于孩子的照顾可谓无微不至。六年级的孩子了，去楼下买支笔姥姥也会跟着。小梅的家庭条件非常优越，长期吃穿无忧，加上缺少运动，导致小梅的体形较正常孩子胖了好多，这也成了她自卑的一个因素。
     面对这一切，我跟A老师研究后决定还是把小梅当成一个正常儿童来引导，虽然小梅现今的敏感、疑心、易激怒等等症状有早期抑郁症的可能，但孩子没有身体上的不良反应，没有出现任何泛化，知行意基本是统一的。对于她不愿去学校这一现象，我们决定从学习态度这一角度来作引导。于是，我们一方面争取到了家长的配合，请求她们一定要放手让小梅有自己独处的自由，属于小梅自己的事更要放手让她去做。另一方面我们帮助小梅分析了她目前的现状，直接教给了她一些与人交往的技巧及调整自己情绪的措施，明确表示我与A老师会作为她强大的后援团，随时候命，同时邀请她的那两位好朋友参与进来。小梅最终答应我们先回校上课。 
     小梅是不幸的，家庭的溺爱剥夺了她成长的自由。她虽然不像一般抑郁症儿童一样在家庭中受到歧视或虐待，但长期的溺爱导致她的能力较之同龄人是落后的，加上成绩不够优秀、体形肥胖等，这一切都造成她在班级集体中受到排挤的可能，如果这时候的孩子缺乏支持系统，那结果令人堪忧的。小梅有次打电话向我哭诉时说道：“爸爸妈妈只知道关心我的吃穿，我想要什么他们根本就不知道，他们一点也不关心我！”虽然我相信这不是事实，但这是小梅的爸爸妈妈留给她的最直接的感觉。教育的过程中，很多时候不仅在于我们给予了孩子什么，更在于我们是否知道这份付出是否有价值，这份付出是不是孩子所需要的？ 
     日常生活中，如果孩子偶尔变得情绪低落，沉默少语，我们没有必要过多地去担心。坏情绪也是成长路上的一道风景，其实学生的坏情绪好多是应景的，事情过去了坏情绪也就过去了，作为成人的我们不需要太多地关注，反之则会强化这一负面情绪。但是，如果孩子不仅情绪低落，而且行为与过去也判若两人，甚至在身体上也有不一样的地方，比如食欲减退、难以入睡、头疼等，家长与教师就得当心了。负面情绪一旦长期积压在孩子心里的，或负面情绪的能量超出了孩子自身能承受的范畴，就可能会导致心理疾病的产生。这种时候一定是越早介入越有效。
     作为成人，适当地引导孩子了解一些调节情绪的方法，在孩子情绪低落时给孩子以安慰，对于孩子的不成熟学会宽容、等待……如果我们做到了这些，那孩子的心灵一定是健康的。生活中我们发现，孩子们之所以会有坏情绪，更多的是成人的坏情绪长期地在孩子身上不断投影。试想一下，如果一个教师整天情绪低落，那么低落的情绪会在不自觉中带入教学活动，那必定会给学生的学习效果和心情造成消极影响。一次两次没什么，长期这样下去，孩子肯定受不了的。所以，要想孩子拥有良好的心理素质，身为成人的我们首先应该拥有一颗健康向上的心。