实心球是一项提高身体力量和需要技术性的项目，但同时也是比较枯燥的，大部分学生正是处于青春期，都有着活泼、好动、爱玩的天性。学生在进行枯燥的实心球训练时，难免会产生消极的态度，这时如果学生没有训练的热情，只是进行一些任务式的训练，那么成绩则难以有很大的提高。所以教师可以通过一些新颖、趣味的游戏来提高训练的质量，一方面提高了学生的兴趣，另一方面在游戏的过程中对学生的身体和心理起到很好的帮助作用。
     一、游戏中练“要领”
     小学生由于年龄、生理的特点，上肢、腰腹力量及身体协调性能力普遍一般，所以会出现投掷动作变形，发力受阻，出手角度难以控制，自信心受到伤害等情况，通过游戏可以帮助学生掌握动作要领，提高动作的稳定性。例如，我在教学中为了让学生掌握手指拨球的要领，设计了胯下传球游戏：将全班分成四路纵队站好，所有队员两脚开立，排头胸前手持一个实心球。游戏开始，排头将实心球从胯下向后传递，球不准触地，依次进行，传到排尾后，排尾持球迅速跑到本组排头的前面继续由胯下传递，做完一轮后结束，最后以各组完成的快慢和犯规与否判定名次。此外还可以开展头上传球、胯下滚球、头上胯下、体侧传球、抛接传球、仰卧传球、后倒传球等游戏。通过这些小游戏，让学生摆脱传统训练方式中的枯燥无味，使得学生在玩游戏中学习、在玩游戏中提高，既激发了学生训练兴趣，又让教学目的在无形中得到了完成。
     二、游戏中练“力量”
     通过从运动解剖学的特征进行分析，掷实心球主要用力的肌肉，在对学生进行力量素质练习时，有针对性地进行训练。我在平时的教学中设计了“翻山越岭”和“弹弹珠”游戏。“翻山越岭”是在平整的地上画一个半径为1.2米左右的圆圈，圆心上及圆周上均匀地布置若干只实心球。游戏时4~5人为一小组，一名学生成俯卧撑，双手落于圆周线上，双脚尖落于圆心的实心球上，发令后，按逆时针方向移动双手并且依次越过一只只实心球，在规定的时间内，移动距离长，失误少者为胜。“弹弹珠”游戏是篮球场以中间线为准，两半片场地，为两个比赛场地。在两片场地分别放20个小实心球。游戏时把全班学生按男女分成不同比赛的两组,每人拥有一个实心球。游戏开始，每个同学可以将自己的实心球往空间大的场地调整，也可以进攻其他同学的实心球急撞击，被撞击出界线的，既判负，攻击不准，自己的实心球滚出界外的也判负。最后剩下的若干队员为胜利者。此外还可以开展踏石过河、夹抛比多、小龙戏双珠、打保龄球等游戏训练学生的力量。
     三、游戏中练“远度”
     影响投掷实心球远度有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。因此，我在教学中主要采用了两种游戏让学生练习，一是让学生自制一些沙包做两人、三人或多人砸沙包游戏，让学生在游戏中发展协调、灵敏等素质；二是在课堂上采用多种游戏方式进行推、投、抛实心球练习，看谁投掷的方法多：如正面推实心球、侧面推实心球、双手投掷实心球、单手投掷实心球、前抛后抛实心球、双手自抛自接、双手跨下、双手向后抛等，根据球的远度让学生明确地锻炼肌肉力量和爆发力。
     总之，在整个实心球训练中，掌握规范而合理的技术是最重要的，特别是出手角度和出手速度的把握。教师在充分考虑学生实际情况的基础上，通过合理而灵活的游戏，就能让实心球的训练效果得到稳步提升。