“症状表现”有些教师即使在日常休息时间里，也“总有不必要的算法或课文词句在头脑中盘旋”。他们经常为教学质量而忧心忡忡；为学生成绩不理想而担心；当学生成绩提高时，又为学生在下一次测试时的表现而诸多揣测。其中一些教师每天在家中会重复备课十余次，出现自己不满意的地方就全部重新开始。这些教师经常会因此出现食欲不佳、睡眠质量不好的症状，他们会心烦、焦虑，甚至因小事而大发脾气……这些明知不合理，但又无法摆脱的行为或观念，常常让教师们苦不堪言。
       据悉，教师群体中，有超过50％的人身体处于亚健康状态。强迫症就是典型病症之一。教师心理健康的现状，值得社会多方关注，教师自身也应寻求更加易于教学的方法与环境。俗话说“条条大路通罗马”，提高教学质量并不意味着增加教师自身的工作负担，我们且看以下几位教师的观点与建议。

       “懒班”哲学
       南京市金陵汇文学校小学部 刘星驰

      
       一些教师认为自己是特别认真的班主任：班级里的事情，事无巨细都要亲自过问，否则总会担心学生没有做到位。可是长此以往，他们会发现要做的事情特别多，既累又烦。一旦班主任外出进修，班级的卫生、纪律就“惨不忍睹”，并且教室的杂乱状况又会增加班主任对学生的不信任感，如此恶性循环，渐渐地，教师就有了“强迫症”的先兆：强迫自己把卫生打扫得干干净净，让学生打扫不仅不放心，有时还要重新打扫才满意。
       刚刚工作的我也曾有过这样的情况，学生似乎没有养成维护班级卫生、纪律等方面的意识。他们经常是看到纸屑就跳着走过去，看到垃圾桶旁一堆垃圾也无动于衷。而放学后的场景更是令人心寒：班级桌椅被摆放得歪歪扭扭，座位下有学生遗留的废纸等垃圾，黑板上还有最后一节课的板书，拖把、扫帚被随意摆放着……
       为此，我苦恼了很久，每天苦口婆心地劝学生认真打扫，但是学生只能当天做到，两三天后依然如故。这导致我天天放学后有了打扫班级卫生的“强迫症”：拿着钢丝球蹲在地上刷地，还要拖地、倒垃圾……看到打扫完后的班级，虽然很满意，但疲惫感却让我对自己的班级管理能力产生了质疑。
       一段时间后，我了解到邻班的班主任管理班级的方法，这才渐渐找到了窍门：每个卫生角分配到人，设立“班级CEO”。这也是我们学校班主任的工作管理特色——人人有岗位，人人要负责。每位学生承担一个岗位，一旦出现问题，找到直接负责人来处理，这也很大程度上减轻了班主任的工作负担。比如说班级设立卫生检查员，他就要在今天值日生打扫完后检查一遍，过关才能离开。这样的岗位有很多，比如风扇长、桌肚检察员等。每个项目都由专门的检察员负责，学生自己管理自己，不仅提高了他们班级工作的积极性，班主任也不用再为班级管理劳心劳力，一举两得。这种方法不仅卫生值日分工到人，班级管理的方方面面，甚至教师自身教学工作都可以运用上述方式融会贯通。由于学生的责任心不断增强，管理到位，学期末，我班还获得了阳光班级的称号。这让我这个“懒班”班主任欣喜不已，我的工作既轻松又高效。
       因为学生自己管理自己，并且获得了很好的成效，我也对学生放心了许多，管理中的“强迫症”渐渐消失了。其实，教师“强迫症”是源于太过相信自己，对学生能力的一种不信任，每件事情总要亲力亲为。我建议班主任们不妨试试这样的管理方法、教育方式，放手给学生，相信他们的能力，教师自身也能“忙里偷闲”、乐在其中！

       合理计划，省时高效
       苏州市吴中区东山中心小学 李伟荣
      

       身为教师，或多或少都有一些惰性。比如看到一叠厚厚的作文本，想到之前教学中已经耗费了大量精力，便想着等会儿改，再等会儿改……如果没有相应的压力，这样的推托也许会一直持续下去。此时，自我压力对工作会起着至关重要的积极作用。然而，这种压力一旦释放过大，往往会在不经意间伤害到自身。
       有一段时间，虽然已经下班，但我总想着还有作业没来得及批改，心里仍然不踏实。即使到了家，我也会不由自主地惦记起没有批改好的作文，想忘却又忘不了。也许在很多人眼里，这是一种多么尽职的工作态度啊！然而对于当时的我来说，却是一种痛苦的折磨。吃饭的时候想着这件事，备课的时候想着这件事，甚至躺在床上疲劳到眼睛睁不开，脑子里还会清晰地想着明天作文批改好后应该怎样评讲……就在这不经意间，我已进入到强迫症的前期症状。当我意识到这个问题的严重性后，我便开始尝试着自我调节。
       反思教学工作中感到煎熬的原因，是自己没有一个合理的计划。从上一堂写作指导课到下一堂作后讲评课，这间隔的一周左右时间里，教师可以有计划的每天批改一些作业，从而化整为零。这样，不仅消解了批改那么多作业的沉重负担感，还可以在平均分配工作中将内容划分得更加细致周到，从而进一步保证教学质量。
       教师要想减轻工作压力，首先就应该提高工作效率。在批改作业或进行其他教学工作时，教师除非感觉不适，需要调整状态，否则应尽量不要被其他事情所打扰，因为较强的专注度是高效完成工作任务的关键。当然，要提高工作的效率，还需要我们不断提升自己的教学水平，包括理论修养、思想认识等，只有这些作为保证，才能让我们在工作中遇到难题时轻松破解、应对自如。
       此外，教师应合理规避教学中不必要的压力与烦恼，学会劳逸结合，保证适量的运动时间。健康的身体，是做好任何工作的基本保障。教师应每天给自己安排一定的时间进行适量运动，如做徒手操、打球、散步等。
       当然，在分配工作任务之前，我们不要把目标定得过高，要切合自己的实际能力。过多的烦恼与压力反而会阻碍我们前进的步伐，要对自己充满信心，既不妄自菲薄，也不妄自尊大，踏踏实实地做好每项教育工作。

       用情·用理·用智慧
       昆山市开发区前景学校 欧阳海萍
      

       刚刚毕业时，我满怀着对教育事业的憧憬与期待踏入了小学的校园。可是十几年的教学管理工作，让我在一次次面对学生不断出现的重复问题时失去了耐心。看到学生们因小事而打架；逃避问题，不愿意去动脑思考等情况，我苦恼着、痛苦着，恨不得每件事都亲力亲为。面对不太理想的班级管理效果，我坚定的信念也开始产生了动摇。
       作为教师，尤其是班主任老师，平时处理学生纠纷时最为头疼，既要顾及学生双方的心理反应，也要“恩威并施”，从而彻底解决问题。在过去，我常常因此产生极大的心理负担。面对每件纠纷，我都要成为“裁判者”，而学生有时还不听从调解与建议，甚至还要牵扯出家长、学校。有段时间我很害怕听到“吵架”“打架”“纠纷”这类词，为此身心俱疲。
       但教师面对学生种种的负面行为时，总是一味地痛苦、抱怨也不能解决问题，要找到方法让自己重获成就感。我认为在平时工作中减轻压力、重获成就感的重要途径之一就是学习，学习是实践的基础。我开始将学习的重点偏向心理学知识，《接受我的爱》让我懂得沟通的技巧、方法有多么重要。通过沟通，学生懂你、知你，教师的教学、管理也能顺利实施。同时，沟通可以使教师了解学生的学习现状，与学生一起分析不良行为产生的原因，也相应减轻了教师管理时的负面情绪。
       若是以前，班级中出现学生纠纷，我会在原因不明时直接保护弱势学生，批评强势的学生。被批评的学生会在我的强压下，口头承认错误，但内心并未服气，之后可能仍然我行我素、知错不改。如今，我更擅于运用理论知识指导日常管理工作。不再为学生之间的一些小事而满心疲惫、寝食难安，我会用更加合理机智、通情达理的方式去应对。
       比如在处理学生纠纷时，我将处理办法分为六个步骤：了解情况、积极倾听、检视行为、明确结果、探索新行为、总结提升。从这些过程中我努力了解他们的需求，尊重他们的意愿。这样既解决了问题，又锻炼了教师利用沟通技巧的熟练度，难道不是一箭双雕的事情吗？教师的日常教学与管理工作，并非以量取胜，而是以技巧占优势，教师们的累、烦、苦，就算不是“庸人自扰之”，也多半是没有找到适合的方法与技巧，没有学会正确的排遣之道，心理与身体上的病症自然也会相应而生。
       用情去沟通，用理去劝说，通过学习去增长智慧，这就是我的教育体悟、管理心得。在今后的教育之路上，还会有更多研究学生的课题在等待着我，而我始终坚信着——心态决定命运！

       退一步，海阔天空
       宿迁市第一实验小学 曹海燕
      

       今年学校安排我教一年级，我虽从教二十多年，但却第一次教一年级学生。高年级的学生学习习惯都已经养成，教师一声令下，每件事都能有条不紊地进行。而一年级的学生没有学习基础，拿最简单的课前准备来说，练习了很多周，许多学生还是不知道上课前要准备好学习用品。面对这些工作上的压力，我总是害怕无法成功应对，因此也产生很多顾虑，整天都在紧张的状态中进行教学与管理。
       我每天总是想着如何管理好学生，如何把知识传授给他们，每天逼着学生做好我要求的每件事情，学会我教的所有知识。如果学生没有达到我的要求，我会非常恼火。比如我反复教授四声调还是有些学生读不准；我教他们声调儿歌，学生还是把二声读成三声，我气恼如此简单的内容他们怎么就学不会！于是我就会一遍接着一遍地重复讲授，生怕哪个学生没能掌握。我的脾气越来越急躁，学生也在一个紧张的状态中学习、生活。但越是这样，学生表现越不好。他们上课不敢举手，有的学生看到我就战战兢兢，这使我意识到了事态发展的严重性。
       我开始反思，如果这样下去学生会变成什么样？我会变成什么样？针对这些问题我思索着。我在教育教学工作中探索着，努力从自身出发，找自身原因，从而解决问题。对于学生不听话的现状，我不应过于急躁，学生刚从幼儿园升入小学，他们还没养成应有的学习习惯。下课后，我会到教室里、平台上、楼梯间巡查学生的课间行为是否安全。我不再像从前那样对他们越矩的行为一通批评，而是心平气和地与学生交谈。现在我与学生相处得和谐融洽，没有了刚开学的“暴风骤雨”，我与学生都“沐浴在春风”之中。在教学拼音时，我不再指责后进生。学生学不好我带着他们学，用摆手势的方法记住四声调，用“找朋友”游戏的形式教会他们认识声母、韵母。他们有点滴的进步，我就通过表扬增加他们的信心。我也不再害怕他们考不好，整天脑海里不再盘旋着学生的分数，因为我已经不将学生的成绩与自己的面子挂钩。学生能自由自在地成长，能快乐地学习，才是最重要的！
       通过这段时间的教育教学工作，我明白即使学生学不好，教师也不能过度焦虑。我们不应该钻牛角尖，把自己逼到死胡同里。退一步，给自己一个广阔的空间，耐心地带着学生遨游知识的海洋，给学生快乐，给自己快乐，让我们在快乐而非抱怨中传授真知。

       教师在关注教育教学质量、关爱学生身心健康的同时，也要关心自身的心理健康问题。学校开设的心理咨询室、心理健康课，多是为学生准备，而教师在教学工作中产生的压抑感、负重感却鲜少有人问津。面对种种教师心理问题，社会各界，尤其是教育相关部门，应给予充分重视，给他们送去真心的慰藉，助他们拨动教育之弦，奏响和谐之歌。