据国家卫健委调查，中国学生近视相关危害因素广泛存在。比如，67%的学生每天户外活动时间不足2小时，29%的学生不足1小时，73%的学生每天睡眠时间不达标，课后作业时间和持续近距离用眼时间过长，不科学使用电子产品等不良用眼行为普遍存在。以上这些因素是导致中国青少年儿童近视率居高不下的重要原因。

心灵窗户，用心呵护

小小年龄的你，是否已经戴起厚重的近视镜？是否因近视给自己的生活徒增了很多烦恼？
 

据北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康》白皮书显示，2012年中国5岁以上总人口中，屈光不正人数在5亿左右，其中近视人数在4.5亿左右，高度近视人数达3000万。如果缺乏有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视率将增长到51%左右，总人数将达7亿。按照河南占全国人口7.8%推算，河南省约有3500万近视患者。另外，据教育部2015年发布的“全国学生体质与健康调研”报告显示，2014年中国小学生视力不良检出率达到45.71%，初中生达到74.36%，高中生达到83.28%，按照全国学生近视率推算，河南省中小学生总计1050万人近视。
 

为了深入宣传眼保健和防盲知识，促进儿童和青少年养成良好的用眼卫生习惯，1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。从1994年开始，北京、上海、广州等地相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

科学用眼，健康相约

在电子设备满天飘的时代，还能够保持一双视力5.2的“卡姿兰大眼”着实不易。对于尚在发育中的青少年儿童来说，睡眠不足、用眼过度、缺乏运动、观看手机和电脑时间过长等，都是导致近视的原因。
国家卫健委日前公布调查结果称，目前我国低年龄段近视问题比较突出。调查数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，近视防控任务艰巨。
 

国家卫健委发布的《2019年儿童青少年近视防控健康教育核心信息》提示，0到6岁是儿童视觉发育的关键期，要尤其重视儿童早期视力的保护与健康；6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前要尽量少使用电子产品；学校使用电子产品的教学时长原则上不应超过教学总时长的30%；课余时间使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟；非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。此外，儿童青少年读写连续用眼时间不宜超过40分钟，并应留出充足的白天户外活动时间。

其实，就算是在没有电子屏幕的古代，也有纯看书把眼睛看坏的学霸存在。其中少时砸缸后来写出了《资治通鉴》的司马光，就是近视眼，他自述“素有眼疾，不能远视”。宋代《石林燕语》也有记载，欧阳修的眼睛看字很艰难，只能叫人念给他听。在当时，近视也被认为是眼疾的一种，也就按照普通中医的方式一并治疗了。常用的有决明子泡水喝，以及青皮水洗眼。比较激进的是采用针灸治疗，金元时期窦汉卿的《标幽赋》将“光明”作为攒竹穴的别名，记载了它治疗眼疾的功用，流传到现在就是一套豪华版眼保健操。

爱护眼睛，你我同行

为了提高学生的爱眼护眼意识，养成良好的用眼护眼习惯，河南省多所学校每学期都会积极开展各种爱眼主题活动。
 

郑州市金水区经三路小学开展了“预防近视，呵护心灵之窗”主题活动。学校邀请眼科专家作专题讲座，向学生普及眼保健知识，进行爱护眼睛、保护视力方面的健康知识教育。同时，对视力已经出现问题的学生讲解戴眼镜的正确方法。各班级也积极开展教育活动，利用教室多媒体，让学生了解眼睛的构造、成像和近视的原因及预防近视应注意的问题等相关知识。
 

开封市第一师范附属小学开展了一系列“爱眼”主题教育活动。学校利用黑板报向全校师生宣传“防近”科普知识。各班召开以爱眼、护眼为主题的班会活动，加强学生爱眼、护眼的意识，提高学生保护眼睛的自觉性和责任感。此外，学校还要求学生从做好每天的眼保健操开始，保持正确坐姿，养成良好的用眼习惯，珍爱光明。
 

荥阳市索河西街小学组织开展了“爱眼护眼、拥有明亮的眼睛”主题教育活动。 学校教师为学生普及科学用眼知识，让他们从小养成讲卫生、勤洗手、不揉眼、防疾病的好习惯，进一步增强了学生爱护眼睛的意识。

■延伸阅读
 

爱眼护眼歌诀
 

小眼睛，是个宝，人人都要保护好。
 

眼保操，不可少，预防工作要做好。
 

看电视，玩电脑，保持距离很重要。
 

看书报，光线好，时间久了要远眺。
 

眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。