开学已经快一周了，同学们又投入到了紧张的学习生活中。但是小编发现，不少同学仍“心不在焉”的，对学习打不起精神。这是怎么回事儿呢？经过打听，原来都是“开学综合症”惹的祸。
     这可怎么办呢？别着急，本期，我们的小记者就请来他们的好师长为同学们“坐诊开方”：新学期，如何缓解“开学综合症”？快让专家们给自己“把把脉”吧！
    

     “饮食专家”
     ——南京市莫愁新寓小学陈祖镇主任
     小记者：叶润坤
     班   级：三（3）班
     坐诊专家：陈祖镇主任
     叶润坤@陈祖镇

     
     陈祖镇老师教我们数学，他风趣幽默，总让教室里充满欢声笑语；他和蔼可亲，像温暖的太阳照耀着我们。生活中，陈老师也总是无微不至地关心、照顾我们。才开学没几天，班上就有不少同学“病怏怏”的了，吃饭也没有胃口。快去向陈老师求助吧！
     叶润坤：陈老师，瞧同学们一个个无精打采的，午饭也不好好吃，是不是也患上“开学综合症”了呀？
     陈老师：你说得对，这确实是“开学综合症”的一种表现。假期里，同学们大都处于两种状态：一是“旅游型”，同学们外出游玩，由于路途奔波、就餐时间不确定，饮食很不规律；二是“宅人型”，这些同学老宅在家里看电视或玩电脑，饮食虽然规律，却不健康，每天都大鱼大肉，还要吃很多零食。由于缺乏运动，再加上开学前紧张、抵触等心理，很容易导致肠胃不适，身体免疫力下降。
     症状：开学后，吃饭时总觉得没胃口，爱挑食，又容易饿，还总想着吃零食，导致胃肠功能受到影响，免疫力也跟着下降，容易感冒、发烧等。
     诊断：饮食不规律或不健康，缺乏体育锻炼所致。
     处方：1.三餐分配要合理，非就餐时间不吃零食。早餐要吃好，午餐、晚餐多选择清淡的饮食，少吃油炸食物和洋快餐。2.消化不好的话，可以多吃一些白萝卜、山药等，有助于顺气，帮助消化。3.少吃路边摊。路边小吃虽然美味，但卫生条件差，潜藏着许多的健康隐患，同学们应警惕。4.多吃蔬菜、水果，补充维生素，同时多到户外运动，增强抵抗力。
     但如果真是感冒、发烧了，这可不属于“开学综合征”的范畴，生病了就别扛着，一定要尽快到医院就诊哦！

     
     “全科医生”
     ——泰兴市鼓楼小学姚恒章校长
     小记者：周   毓
     班　　　级：六（6）班
     坐诊专家：姚恒章校长
     周  毓@姚恒章

     
     提起姚校长，我有太多话要说啦！姚校长非常幽默，每次看到他那胖乎乎的身影时，总有一种亲切感。他还经常带我们参加小记者采访、少年军校等活动，他说这可以锻炼我们的能力，有益身心健康。
     姚校长最让我们称道的是，他主张少布置作业，倡导为学生提供宽松的学习环境，让我们自由地发挥自己的潜能。这样的校长，你说我们怎能不爱呢？
     周毓：姚校长，“开学综合症”到底是什么“病”呀？
     姚校长：“开学综合症”其实是同学们在假期之后开学之始所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的状态。当同学们快快乐乐地过完寒假，乍一走进校园，总会感觉有点不适应。
     症状：不少同学经常会睡过头，上学迟到；课上哈欠连连，容易“开小差”，注意力不集中；课后会争相比较谁的压岁钱多，甚至因此跟同学吵嘴；回家后也没心思学习，总是应付或不做家庭作业……
     如果在开学初有了这些现象，就说明你已经受到“开学综合症”的困扰了。
     周毓：我们为什么会患上“开学综合症”呢？
     姚校长：想要知道为什么，那就回顾一下你的寒假生活吧！是不是每天都看很长时间电视或者打好几个小时的游戏，懒得运动？是不是每天都很晚才睡觉，早上又经常“捂馒头”不起床，甚至连饭都不按时吃？作业是不是“三天打鱼两天晒网”，或者被家长逼着才做的？说到这里，相信你已经明白“开学综合症”的原委了吧！
     诊断：“开学综合症”是因假期学习、生活不规律引起的。
     周毓：那该怎么摆脱“开学综合症”的困扰呀？我可不想因为它耽误学习。
     姚校长：知道了“病因”，对症下药就不难了。同学们可以从以下几个方面去“病根”。
     处方：一是每逢假期都给自己制定好计划，科学安排自己的作息，并请家长监督。二是从开学前一周起就有意识地让自己减少外出娱乐的时间，安静地看看书，早睡早起，让自己逐步回归到上学时的精神状态。三是开学后，同学间可多交流假期趣闻，老师也可以安排一节课让同学们座谈或者把假期见闻写出来，尽快宣泄快乐情绪。四是积极参加体育锻炼，既强身健体，又有助于激发活力，还可以冲淡电视、电脑游戏等在头脑中的印记。五是不与同学攀比，把压岁钱存进银行或交给家长保管，如果能用来做公益活动就更好了，“赠人玫瑰，手有余香”是很幸福的感觉。
     只要同学们保持良好的生活习惯，合理安排好学习和娱乐，就可以大胆地向“开学综合症”说“NO”啦！

     
     “心理导师”
     ——洪泽县高良涧镇中心小学陈爱根老师
     小记者：陈   鑫
     班   级：四（3）班
     坐诊专家：陈爱根老师
     陈  鑫@陈爱根

     
     我的班主任陈爱根老师，是一位平易近人、和蔼可亲的好老师，眼神中总透露着淳朴、温情。他会耐心地听我们倾诉心声，每当我们心中有郁结时，他总能及时地帮我们疏导，是我们最好的“心理导师”。这不刚开学，又有很多同学找陈老师倾诉去了。
     陈鑫：陈老师，昨天还见小雨同学一脸苦闷，嚷着说不想上学了，今天怎么就像换了个人似的，一下子用起功来了呢？
     陈老师：呵呵，他这是得了“开学恐惧症”了，也就是“开学综合症”的一种。很多同学假期玩惯了，会对新学期有点不知所措，就容易产生紧张、害怕的心理，进而产生不想上学的念头。
     症状：面对新学期无所适从，内心压力大，感到恐惧、焦虑，容易出现情绪波动、学习倦怠和身心疲惫等现象，甚至厌恶上学。
     诊断：家长要求过高，自信心不足，没有目标所致。
     处方：1.家长少施压，多以鼓励为主，让同学们轻松面对新学期。2.开展丰富多彩的班队活动，通过讲故事、做游戏等同学们喜闻乐见的“过渡期”活动缓解心理压力，让同学们感觉学校是快乐的场所。3.加强心理咨询工作，利用好心理咨询室开通“心理热线”，帮助同学们解决因学习、家庭、生活等方面带来的诸多问题。4.新学期给自己制订一个新计划，包括学习、兴趣、特长等各方面，让自己对新学期产生期待和希望。5.多与同学们交流，结交新朋友，尽快融入学校这个大家庭。
     “开学综合症”一点都不可怕，只要同学们相信自己，并努力去做，就能轻松应对了。
     有了这么多专家“坐诊”支招，同学们是不是已经克服自己的“开学综合症”了呢？如果在新学期的学习生活中遇到了难题，不要忘记多跟老师们交流哦，他们就是我们最好的“医生”。