教育史上有一个著名的测试孩子自控力与未来成长的“棉花糖实验”：实验人员将一个四五岁的孩子带进一间房间，桌子上放着一块棉花糖。实验人员告诉孩子他将离开一会儿，如果孩子在他离开期间不吃掉棉花糖，他将奖励两块棉花糖；如果忍不住吃掉了，就没有奖励。陆续参加实验的有600多名孩子。实验结果表明，只有三分之一的孩子能在实验人员离开的15分钟内坚持不吃棉花糖；其余的孩子，有的在实验人员一离开就忍不住吃掉了棉花糖，剩下的也大多只能等待30秒钟。二十年后，再次追踪这600多名孩子，实验人员发现一个显著的关联，孩子在四五岁时坚持等待的时间越长，长大后在智商、情商、自控力方面都明显高于其他人，并且他们不容易在压力面前崩溃。这个教育实验和成长故事对于今天的家长和老师来说，依然具有深刻的启迪。
     什么是自控力？
     从字面上理解，自控力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉地、有意识地控制自己的情绪，支配自己行动的能力。它是意志的重要品质，也是情商的重要因素。自控力表现在两个方面，一是善于迫使自己执行做好的决定；二是善于抑制与自己目的相违背的意愿和行动。说简单点就是，强迫自己做不喜欢的事情和抵制诱惑的能力。

     自控力对我们有何影响？
     事例一   扬州市邗江区陈俊学校六（3）班  卜雨涵
     周末的课外作业通常比往常多。这个周六上午，我完成了补课班作业。中午，我和往常一样睡了一会儿午觉，不然下午去补课可就打不起精神了。起床后，我就钻进题海中，奋笔疾书起来。抬头看了看电子钟，嗯，我最喜爱的电视就要开始了。往常这个时候，作业已经搞定了，我习惯性地推开书本，站起身来，刚准备去看电视，可是无形中，仿佛有个声音绊住了我的脚步，提醒我：“喂！你还有半张试卷、一张语文报、一篇作文、一篇报告、一张好书推荐卡没完成。”我一想到那么多的“债”等着我去“还”，实在没心情看电视，可是，心里还是有点犹豫。于是，我给自己敲响警钟：“你晚上要上英语补课班，明天还要上数学补课班，今天下午不把家庭作业写好，就没时间啦！”嗯！我下定决心了，并自我安慰：“娱乐节目嘛！看与不看无所谓啦！”
     事例二   扬州市邗江区陈俊学校六（3）班   栾   逸
     每次和妈妈逛街，当我看见一些非常漂亮但毫无用处的东西时，我就会用理智来劝阻自己：这个华而不实的东西买了之后没有任何用处，就是“瞎子的眼镜——摆设”，很浪费钱的！每到这时，就算我再喜欢，也不会买的。因为我明白爸爸妈妈每天辛辛苦苦地赚钱，非常不容易，我不能随意乱花钱。
     看完这两位同学表现出的自控力，你是不是有点佩服呢？其实这是我们平时生活中经常会面临的情况，虽说不是什么大事，但是当我们能够一次次克服这些欲望时，自控力也就跟着提高了。纵观人类历史，我们发现，越是成就突出者，自控能力越强，掌握自己才能掌握一切，战胜自己才能取得成功。缺乏自控力，给我们带来的不仅是时间和金钱的浪费，更严重的是它会打击我们人格成长。每当我们失去自控力，没有兑现自己的承诺时，就会产生深深的自责和内疚，我们会觉得自己没有价值，没有成就感，最终的结果便是自尊心、自信心的严重挫败，人格的培养和成长也会随之受到负面影响。

     如何提高自控力？
     全局思考。我们经常会给自己找一些借口。比如心情不好不想写作业，身体不太舒服先休息一会，写作文没灵感先看一会电视等等。每当这个时候，我们就应该及时制止自己的借口，因为这些借口大多是即时的，如果暂时冷静一下，全盘思考一下自己的目标和任务，你就会发现，不能因为这些临时的“小事故”而影响你完成当天或者近期的任务。从长远的角度看，一个个小目标的实现，就是在一步步地靠近成功。所以，同学们如果有想偷懒或者松懈的时候，不妨提醒自己，我今天的任务完成了吗？
     行为惯性法。当我们持续做正确的事情时，我们的心智也会受到潜移默化的影响，如果经常做一些强化自控力的事情，那么我们的自控力也会得到提高和锻炼。这就是行为的惯性，比如规定自己每天运动一个小时以增强体质。一开始的执行过程中，也许你会有很多不适应，但是一两个星期之后，你就会发现运动已经成了你的习惯，自控力也随之提高了。