接过南京市溧水区石湫中心小学副校长毛小庆递来的一本跆拳道学生成长手册，笔者看到扉页上工工整整地写着学生姓名，字迹稚气未脱却也坚韧有力。手册记录着学生学习跆拳道的一点一滴。在石湫中心小学，每个学生都会有这样一本成长手册，“我们希望给学生们做一个整体的目标规划，当他毕了业再回首的时候，可以看到自己的成长脚印，通过跆拳道收获幸福感和成就感。”毛小庆介绍。
    农村孩子练上跆拳道
    跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺，距今已有两千多年的历史。20世纪60年代初期，韩国人着手制定向世界推广和宣传跆拳道计划，不惜重金大批向世界各地选派教练，很快跆拳道在亚洲继而在世界各国和地区得到广泛普及。 
    在我国，开设跆拳道特色课程的学校有很多，但在农村推广跆拳道课程的学校却没有几所。首先，因为农村的基础设施相对比较落后，学生很少有锻炼的机会，即使有也只是简单的跑步、打球等，并不适合每个学生。其次，因师资条件和学校整体对体育认知不足，农村学校的体育教学还处于较低水平。第三，农村学校有大量留守儿童，他们很少能看到外面的世界，更谈不上接触各类体育运动。
    所以，石湫中心小学这样一所农村学校能将跆拳道教学开展得有声有实属不易，这一切成果的背后，有着该校校长余明华和副校长毛小庆、钱义凤、张德文等领导的大力支持，有着跆拳道教师赵文海的不懈努力。
    2013年9月，为响应“阳光一小时”体育锻炼，赵文海老师开始尝试在大课间推广跆拳道。赵文海自幼习武，如今是世界跆拳道联盟韩国国际院注册黑带三段，国家一级运动员、国家一级裁判员，这些都保障了学生研习“跆拳道”的质量和水平。此外，练习跆拳道既能让学生强身健体，又能培养学生合作与竞争的能力。“当时大课间教学效果非常好，因为农村的学生大多没有接触过跆拳道，学生们学习兴趣非常浓厚。”毛小庆说。
    磨练中绽放异彩
    有了跆拳道训练基础后，石湫中心小学开始一步步摸索，针对小学生的年龄特点与身体素质，结合跆拳道基本理念，形成了《南京溧水石湫中心小学跆拳道校本教程》。该教程根据各年级段小学生之身心发展特点及差异，将习练内容体系由低至高划分为低年段训练体系（一至二年级）、中年段训练体系（三至四年级）和高年段训练体系（五至六年级），与当前国家实施的体育与健康课程标准相适应。
    1.“一课一操一考一赛”的课程体系
    “一课”指继续把跆拳道作为地方特色课程纳入学校课程体系，每周每班上一节跆拳道课。通过学生在小学阶段不断的学习，使他们在毕业时能掌握跆拳道的练习方法，促进终身锻炼习惯的养成。
    “一操”指在利用大课间活动时间，全体学生练习《跆拳道表演操》，并添加游戏活动，通过学生“阳光体育一小时”的健身活动，融健身、游戏与一体。
    “一考”指根据跆拳道段位制修炼要求，通过坚持不懈的教学，组织小学生参加段位制的考核，从而吸引更多的学生参与。
    “一赛”指每学期，学校统一组织各班级参加跆拳道“品势”集体比赛，使每一个学生能感受到跆拳道技术的魅力。
    2.建立跆拳道竞技队与跆拳道表演队
    学校组织资质较好的学生参加国考，达到提高技艺、传承技术的目的，并从中选拔优秀学生进入跆拳道表演队，继续扩大学校这一原有优势，代表学校参与各类集体表演、展示，为校争光。身体素质高、品学兼优的学生将有机会加入学校组建跆拳道竞技队，并有机会走出校门，参加由各界组织的跆拳道竞技活动。
    3.积极开展跆拳道课题研究
    为给跆拳道教学提供理论支撑，学校的教师们也是鼓足了干劲。在课题研究方面，由薛国锋、钱义凤两位教师主持的课题《农村小学“跆拳道”体育教学校本课程的研究》被列为南京市“十二五”教育科学规划课题并立项。
    薛国锋老师的课题《在跆拳道校本课程实施中推进校园文化建设》和赵文海老师的课题《低年级跆拳道校本教材的开发》被列为区级个人课题。
    薛国锋的论文《对我校跆拳道项目开展情况的调查与分析》获得2014年溧水区论文评比一等奖。
    武德“三字经”，修身又修心
       溯历史 追武源 铸国粹 五千年
       源中国 属世界 弘文化 承遗产
       练武术 德为先 德不正 武练偏
       武学勤 武志坚 武技精 武仪端
       戒轻狂 戒炫耀 律已严 待人宽
       戒凌弱 戒逞强 为社会 正气扬
       爱祖国 爱人民 守法纪 尊师长
       武健儿 志高强 苦练功 艰辛尝
       竞技场 比技长 为国家 争荣光
       德育歌 记心间 德智体 齐发展
    这是赵文海老师总结的武德三字经。跆拳道课始终把武德列为习武的的先决条件。跆拳道讲究“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”，学校希望学生们能够通过跆拳道的练习过程与游戏的训练方式锻炼自己，提高自己的自信力与意志力，磨砺品质，不畏挫折，学会相互尊重。
    “我们并非是一个武术学校，也不是一个跆拳道馆。学校还是以育人为主，我们希望学生可以透过跆 拳道文化感受其内在的精神品质。”毛小庆说。
    习惯的养成是需要在平时一点一滴积累下来的。石湫中心小学的学生们每天上课的第一件事就是鞠躬，最后一件事也是鞠躬，这就是以礼始、以礼终。这能使小学生加强对于自我的约束，增进集体主义精神，从而形成正确的价值观，他们亦因此养成良好习惯，提高综合素质。
    跆拳道项目的确立，也丰润着石湫中心小学的办学理念与精神。未来，石湫中心小学继续将外在修炼与内在修德相结合，提高学生的身体素质和品德情操，促进学生全面发展。通过以德建武、以文促武，文武结合的方式，促进学校和谐共生的校园氛围形成。