内涵发展与外延发展是学校发展的双轨，相对来说，内涵发展是学校办出特色的主渠道，也是学校在教育改革形势严峻的今天立于不败之地的关键，我校在抓内涵、促发展的道路上迈出了坚定的步伐。
涵养与时俱进的办学理念，为内涵发展明确方向。
     办学理念是学校的灵魂，它包括学校的办学宗旨、办学目标、办学策略，具体体现在校训、校风、校规、校歌等方面。每一方面都应当精雕细刻，力求使办学理念在实践中达到完美。先进的办学理念对内是凝聚力、向心力，对外就是核心竞争力和品牌。有什么样的办学理念，就会产生什么样的办学行为，形成什么样的办学风格。根据党和国家的教育方针，在吸收中外教育思想的基础上，结合多年来开展素质教育的实践，学校确立了“人文关怀，促进教师、学生、学校共同成长”办学理念，以“崇德”为校训，全力打造“实”“严”“真”的校风、教风和学风，秉承“团结协作，敬业奉献，勇创一流”实中精神，追求“理念树一帜，质量争第一，特色创唯一”的办学目标，树立“用高效课堂，绽放生命光彩；用爱心责任，塑造健康人格；用科学管理，成就完美人生”的教育思想。
     我校的校训为“崇德”，既是指学校引导学生崇尚优秀品德，又指通过学校教育，把学生培养成为具有崇高思想品德的建设者和接班人。
     校风为“实”，其内涵主要包括说实话、干实事、动实招、求实效。“实”就是工作务实，既要求教师耐得住寂寞，守得住清贫，具有崇高的敬业奉献精神，又要求教师思想上、工作上不因循守旧、墨守成规，具有顽强的创新精神。
     教风是“严”，其内涵主要包括严肃纪律、严谨治学、严格训练、严明考核。教风是指教师的教学作风和学术作风。学校就是要“严”字当头，多措并举，积极引导教师严格执行职业道德规范，按教育规律办事，坚持岗位提高、岗位建功，不断提升教育教学质量。
     学风为“真”，其内涵主要包括讲真话、识真伪、求真知、做真人，让学生养成“实事求是”的品质，崇尚科学，反对迷信，勤于思考，勇于争先，在不断学习和追求中获得知识，锻造人生。学风是指学生的学习态度和学习风气的反映。
     我校的“一训三风”，辞约意丰，容易践行，强化了师生的精神支柱建设，凝练出上冈实中的“精气神”，使之熔化到头脑，感化到心灵，内化到行动。
     传承学校八十年发展的文化积淀，不断修炼“精气神”为核心的精神文化，锤炼“精细实”为重心的管理文化，冶炼“精名优”为中心的特色文化，以“三精”文化引领学校的科学发展，实现学校的内涵发展、跨越发展和可持续发展。
     修养德艺双馨的教师团队，为内涵发展提供保证。
     一支业精技强的教师队伍是学校教育教学工作取得实效的基础，高效课堂、品牌学校离不开高素质的教师。为此，我校从以下层面促进教师的专业成长。
     1.坚持师德的首要地位
     教育事业是一向爱心事业，教师的敬业精神如何影响着教育教学，为此，我们积极提升教师的思想修养，树立身边的典型，营造爱岗敬业的浓烈的氛围。
     2.强化学习意识，不断更新教育教学观念
     近年来，学校给教师配备了《给教师的建议》《教学勇气》《教师的诗意生活与专业成长》等教育书籍，要求教师认真学习，并展开交流讨论，同时，结合《国家中长期教育改革与发展规划刚要》的学习，掌握教育教学的一般方法，了解教育教学新形势，不断更新教育观念。
     3.注重教学实践，切实提高课堂教学能力
     学校每学期都开展青年教师会课竞赛，从备课到说课，再到上课，每一环节认真评判，着眼于教师业务水平的发展。为了发挥学科带头人、教学能手的辐射作用，学校每学年初，都建立师徒结对小组，以骨干教师指导青年教师，以青年教师鞭策老教师，使全体教师互相学习，共同成长。
     4.以教科研为阵地，全力提升教师的专业水平
     质量是学校赖以生存和发展的生命线，而教科研水平是提升教育教学质量的基础。学校积极搭建“教研沙龙”，以课题研究为载体，以教育教学反思为切入口，开展专题教研活动，切实提高教科研的针对性、实效性。
     学校的课堂研究工作正常化、持续化，从立项开题到具体实践，再到结题，都能够按预定计划展开。我校近年来研究的课题涉及到学校管理、思想品德、课堂教学等各个层面，有国家、省市县立项的达二十余个，教师参与率达百分之百。
     “实践出真知”，学校坚持要求教师结合课堂教学撰写教学反思，并及时上传校园网，作为教师教科研能力考核的基本内容之一。每年教师撰写的教育教学心得体会文章发表或评审获奖均达到二百余篇次。
     学校创新校本教研评价机制，实施“1+1+1”模式，这样既提高了评课的效率，又在评课中提升了教师的课堂教学水平。
     培养“三维助学”有效教学模式，为内涵发展搭建平台。
     1.“三维助学”有效教学模式的建构
     几年来，我校组织教师先后赴杜郎口、洋思、溧阳等学校学习，在借鉴的基础上，结合我校的实际，建构了具有校本特色的“三维助学”有效教学模式。具体内容和操作步骤是：
     （1）“课堂三步助阵”
     “学案辅学”。主要是设计导学案或自学提纲，引领帮助学生自主学习。
     “互助探究”。以“合作小组”为主要平台进行交流、互助、探究。注意以下四点：交流内容的丰富性。交流方式的灵活性。交流过程的和谐性。探究结果的深刻性。
     “反馈促进”。①优化训练设计。②突出当堂训练，及时评点。
     （2）“课外三字助推”
     课外作业立足于“精”“趣”“活”。“精”指精要。“趣”指课外作业要有趣味性。“活”首先是“灵活”，注重学生的实际运用，注重知识情境的变化，着力引导学生深入探究；其次是“生活”，将课堂知识与生活紧密联系，多设计实践作业。
     （3）“策略六法助力”
     目标导学。低起点，多层级地设立教学目标。
     情趣激学。尊重每一个学生，以关爱之情、信任之心激发学习的兴趣动力。在教学设计中，不断创设趣味情境，让学生在有趣情境中体验成功的乐趣。
     生疑启学。在教学过程中，精心设计问题进行引导启发。
     小组推学。课堂以合作小组互补互助，互动探究为主，老师讲解点拨为辅。
     精练强学。整合各种学习资源，精心分层设计课时练习、课外作业，及时批改、反馈、讲解、矫正。
     励评促学。明确进步就是成功，进步就是发展的目标，使评价真正成为激励发展的驱动器，使学生学会自我评价，自我欣赏，激发内驱力，提高学习信心，提升学习能力，同时重视对学习小组评价，培养团队合作精神。
     2．“三维助学”有效教学模式的实践
     （1）实施“三轮备课”制度。备课是实施教学的首要环节，也是基础环节，它直接影响到教学质量的高低。我们根据计划安排，坚持周日下午集体备课、分工领导参与的备课制度，要求备课组实施“三轮备课”，即任教者钻研教材形成个体备课、备课组集体研讨交流个案形成共案、任教者结合班级实际修改共案形成授课教案。
     （2）坚持“导学案”设计三步走。导学案的设计意图在引导学生自主学习，具有导向作用，因此在设计方面，学校提出了三步走的要求，即同备课组的任教者在研读教材的基础上，设计初步的导学案，参与集体备课时，共同研讨交流形成共案，各任教者再根据班级实际情况对共案做适当的增删，使导学案更具有针对性、更实用。
     （3）坚持不断完善与发展。我校的“三维助学”有效教学模式在原有的“三步”——“学案辅学、互助探究、反馈促进”和“六法”——“目标导学、情趣激学、生疑启学、小组推学、精练强学、励评促学”的基础上的完善与发展，增加了“课外三字助推”环节，课内外教学做到有机的结合，使得教学效益达到最优化。
     在优质学校的创建道路上，只有起点，没有终点。我们将一如既往的秉承“师生共同成长”的办学理念，全力推进教育教学改革，向省级品牌学校迈进！