我在学校是负责田径队训练的。二十多年的教学经验，让我对田径队的训练摸索出这样一条规律：“从小抓起，培养兴趣，系统训练，打好基础，长远着想，逐年提高。”下面是我在工作实践中的几点做法和体会。
       一、从小选苗，培养学生对田径运动的兴趣
       一年级新生入学，我对学生首先经过表面观察、侧面了解、亲自测验等手段进行初步选材。所谓的观察，即看看学生的形态和生长发育情况，个头的高矮、上下身的比例以及体形等。所谓了解，就是通过班主任、家长、同学和他本人，调查了解其爱好、性格，有什么体育特长以及入学前在幼儿园时是否参加过体育比赛等。所谓测验，就是把小运动员找来，跑一跑、跳一跳，做一些简单的体操动作，来看看他们的先天身体素质和反应灵敏度，柔韧性及协调性如何。经过这些初步的测试，若可以达标，我会将他们吸收到田径队来进行业余训练。对刚刚入队的小运动员的训练，我主要从以下两点入手：
       要在运动中培养他们对活动的兴趣，我会经常讲一些我国运动员在国际比赛中为国争光的故事给他们听，启发他们对田径运动的爱好。在活动中为激发他们的兴趣，我多以游戏为主。如迎面接力跑、跳绳比赛等。
       运动适度。运动量过大，极易造成学生的疲累感，这样容易引发学生的厌烦情绪，从而降低对于运动的兴趣。
       如果不注意以上这两方面，就会产生这样的现象：刚入选田径队，学生们都很高兴，活动也很积极，但一个星期以后，他们的积极性明显降低，觉得参加运动队很苦、很累、受约束、没有意思。这样的话，就需要教师做大量的工作。如我校已毕业的女学生赵某，上小学二年级的时候，我就发现该生身材苗条、腿长、个高。通过我简单的测试，发现她先天素质也比较好。于是把她接收进校田径队，经过一年多的高强度训练，其间该生曾有多次放弃的念头，我对她的运动训练进行了适当的调整，在我的鼓励下，她终于坚持了下来。在上三年级的时候，50米短跑她跑出了8秒5的好成绩。在四、五年级先后参加镇比赛、市比赛等多次规模大的比赛，成绩都是名列前茅。由于每次比赛成绩都比较优秀，我把她送到扬中市业余体校进行深造，经业余体校教练朱老师几年的专业训练，该生曾多次参加省比赛，成绩也非常突出，毕业后考入镇江运动学校。
       二、长远着想，打好基础，逐年提高
       对条件比较好，有发展前途的学生，在训练中一定不能急于求成，重要的是全面打好基础，才能达到稳步提高的效果。如我校的学生徐某，身强体壮，从幼儿园开始就喜爱体育运动。入学后我就对他进行全面、系统的训练。三年级时参加扬中市中小学田径运动会，他一举夺得儿童乙组50米和100米的冠军，并打破了儿童乙组50米的记录。以后在每年的扬中市运动会上，他的成绩都是第一。初中毕业考试，他以体育满分的成绩，被扬中市高级中学录取，高中毕业后如愿考取了南京体育学院。
       三、要坚持少食多餐，系统训练
       少食多餐，就是根据儿童身心发育的特点，适量饮食，否则会对运动产生极大的影响。现在在学生的运动量上，我给学生制定了每周5次，每次40分钟到一小时左右的运动时间。在训练中，我严格要求，强调质量。以基础训练为主，从每个运动员的实际出发，注意系统性。如我校的投掷运动员徐勇贤同学，在上三年级的时候，垒球就投出了38米的好成绩。四年级的成绩为45米，五年级的成绩为52米，六年级在小学最后一次参加的扬中市田径运动会上，就以56米的好成绩打破了市儿童甲组的记录。
       从以上这些教学实例说明，在儿童时期，训练中要按照儿童的心理特点和生理特点进行训练。假如违背了这个原则，一时或许可以出点成绩，但会成为日后再前进的障碍。所以在训练少年儿童时，应以基础为主，本着少食多餐、循序前进的原则，常年坚持系统训练，这样才能收到较好的效果。