天气逐渐变暖，很快便是春暖花开的日子了，同学们也该舒展舒展筋骨，活动起来啦！看看小编给大家带来了什么？对，保健操！不过可不是眼保健操和广播体操哦！下面跟着小编一起来体验下这些另类的保健操吧！
舌头保健操
看到这个标题，很多同学肯定会大吃一惊：什么？舌头也可以做保健操！答案是：YES！
“舌头操”可是有科学依据的，因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接的。舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。
具体步骤：
1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次。然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。
这套操不仅新鲜有趣、简单易学，最要紧的是随时随地都可以练习，可健脑又防止衰老，同学们在操练的同时，也可推荐给爷爷奶奶们！
微笑保健操
同学们一定都很想拥有演员或是空姐那样迷人的微笑。虽说有魅力的微笑大多是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有！
1.放松嘴唇周围肌肉
这是笑操的第一阶段，又称为“哆来咪练习”，从低音哆开始，到高音哆，每个音大声、清楚地说三次。不是连着练，而是一个音节一个音节发音，为了正确发音应注意嘴型。
2.给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容最重要的部位是嘴角。现在就伸直背部，坐在镜子前面，反复练习嘴角的收缩或伸张吧！
张大嘴 张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度的伸张。张大嘴到能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张 闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇 在嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆的卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
反复将上述三个动作进行3次以上。
最后，用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。接着，轻轻地拔出木筷子，并维持这个状态。
3.形成微笑
这是在放松的状态下练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，那样的表情一定不会太好看啦！
小微笑 把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑 慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
大微笑 一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。
4.保持微笑
一旦寻找到满意的微笑，就要进行维持那个表情至少30秒的训练。尤其那些为拍照时不能笑得很漂亮而暗自伤心的同学们一定要重点练习了。
腿保健操
平日里同学们经常一坐就是一天，双脚很少活动，爸爸妈妈们更是如此，整日坐在电脑前面工作。双腿长期缺乏运动，容易导致下肢静脉曲张、肌肉松弛等病症。所以，大家可以跟着小编学做“腿保健操”，学会后教给爸爸妈妈们，这对防病强身大有益处。
摩腿：坐姿，双手合围握住一侧大腿根部，由根部向下稍用力按摩，一直到足踝，再反向从足踝按捏至大腿根。两腿轮流做，每次做10遍左右。
甩脚：站立，一手扶住墙或树，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直，两脚轮流甩动，一次甩60~100次。
揉脚：坐姿，先将手掌搓热，用手搓擦两脚掌各10~20遍，随后用大拇指揉压两脚心各3分钟。
蹬脚：临睡前，可平躺在床上，双手抱住后脑勺，由缓到急地进行蹬脚运动，两腿分别各蹬3分钟，反复做10次。
架脚：坐姿，可将脚架在一个的支撑物上（如桌面或椅背上），即抬高脚的位置，使其尽量保持与心脏同一水平高度。每次这样做几分钟，可以促进下肢血液回流，对增强大脑血液循环、增强智力都有益处。
小贴士
除了上面介绍的三种外，还有手保健操、鼻保健操、耳保健操、颈部保健操等等，有兴趣的同学可以在互动QQ群里和我们交流，或是登录www.todayedu.cn给我们留言。
怎么样，这些另类的保健操是不是让你大开眼界？赶紧拉上家人一起来运动吧。只有拥有了健康的身体，才有努力学习的资本哦！
（联系方式详见8版）
