现如今随着生活、学习、工作方式的改变，很多青少年因学业繁重，长时间久坐，缺乏体育运动，导致腰部压力加大，腰椎间盘退变、破裂，患上各种腰椎病，极大地影响了他们的生长发育和学习生活。
    近年来，我国进行了多次大规模的全国青少年学生体质健康调查。结果表明，青少年学生体能呈现出整体下降的趋势。这使得众多有识之士大声疾呼，希望这种局面能得到尽快改善。作为一名教育工作者，更应该分析造成如此现状的原因，寻求改善这种状况的对策。
    一、中小学生体质下降的主要原因
    1.社会环境
    首先，在应试教育的导向下，升学给学生带来了巨大的学习压力，导致身心受到极大的影响，体质逐渐下降。其次，交通的发展给人们的出行带来了极大的方便，坐车上学的学生越来越多。有学者打了个比方，现在的学生是每天用一只铁箱子送到学校，再用铁箱子接回家的小鸟。上学放学，连步行锻炼的机会都没有了。再次现在的教室、住宅楼越盖越高，学生上去就懒得下来。即便想锻炼，身处钢筋水泥的丛林，也无法放开腿脚。
    2.家庭教育
    许多家长只重视孩子的学习，忽略了孩子的身体锻炼。即使在假期，许多家长也要把孩子送到补习班。孩子根本没有时间进行体育锻炼。不少家长对孩子过于溺爱，使不少独生子女表现得懒惰、脆弱、缺乏毅力、没有恒心，不愿意进行艰苦的体育锻炼。
    3.学校教育
    首先是学生参加体育活动的时间不足。部分学校的体育课和课外活动只是口号，无法真正有效开展。部分学校的毕业年级甚至几个月都不上体育课。社会的重压也使体育课教学难有高质量。一旦学生受伤、晕厥等意外事故发生，都会把责任推到体育老师和学校身上，动不动就用法律武器来解决。这使体育老师的每节课，不求质量的高低，只要学生安全就万事大吉。
    二、提高中小学生体质的应对策略
    1.教育部门要加强对学校体育工作的重视。升学压力在相当长的时间里还将继续存在，学校应该以“学生的全面发展”为第一目标，有侧重地加强体育工作。学校尤其要抓住各种机会，创造性地开展工作。例如这一两年，党和政府非常重视校园足球，我们就应该以此为契机，把足球训练作为突破口，从而带动体育工作的全面开展。
    2.家庭在子女教育问题上应走出“重智轻体”的误区。家长要知道，没有健康这个“1”，其他的学习、事业都是“0”。要鼓励孩子们多参加有意义的体育活动，并在体育活动中逐步培养孩子吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质以及健全的心理素质，促进孩子全面健康发展。
    3.学校应倡导教师带头参加体育锻炼，不得以任何理由挤占体育课。学校应将体育课及课外体育活动排入课表，切实保证师生每天体育活动的时间。
    4.将体育渗透到各学科的教学过程中。各科老师，尤其是班主任要关心学生的健康情况，督促学生进行体育锻炼，使“健身”观念深入到学生心中。特别要强调的是，各科老师还应注意培养学生健康的心理素质，全方位提高学生的体质与健康水平。
    5.建立健全学生体质测量与评价反馈系统。要为每位学生准备一张体质测量与评价追踪记录表，学校及时将数据与国家和省内同龄组水准相比较，对群体的各项标准进行统计与评估，以此作为体育工作的决策依据。
    学生时代是人一生中掌握体育知识和锻炼身体的最佳时期。学校体育的成功与否，直接关系到学生未来生活的幸福指数，并影响着整个社会的发展。只有我们更新教学观念，发挥各方面的合力，学校体育才会得到更好的发展，并最终实现社会的和谐发展。