健身舞作为一项新兴的体育运动，融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手或使用器械的身体练习，在节奏明快、旋律优美的音乐伴奏下进行练习，能使练习者消除疲劳、增强体质，达到健身、健美、健心的目的。在学校体育教学中开展健身舞，不仅可以更好地促进学生身体的发育，而且能激发学生的兴趣，让学生自觉养成体育锻炼的习惯。
     一、理论说明健身舞在学校体育中开展的价值
     1.增强学生体质，增进健康
     青少年正处于生长发育时期，经常进行健身舞锻炼，对心血管系统、呼吸系统、消化系统以及内脏器官都有良好的影响。能够使心肌纤维变粗，心肌增厚，收缩有力，提高供血能力，增加血管壁弹性，预防心血管疾病的发生；能够使人的呼吸加深，呼吸频率减少，吸氧量增大，可使呼吸肌得到充分的休息，促进良好的新陈代谢。通过健身舞的腰部、腹部、髋部等全方位的运动，可以加强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强消化机能，促进人体新陈代谢，有利于营养的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。
     2.舒缓学生压力，娱乐身心
     在当今的教育环境下，学生不断承受着来自各方面的压力。研究表明，长期的精神压力不仅会导致各种心理障碍，而且会引发许多躯体疾病，如高血压等。而运动可以舒缓心理压力，起到预防疾病的效果。健身舞优美的动作、全面协调的身体活动、有节奏感的音乐伴奏，可以让我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受运动所带来的快乐，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
     3.塑造学生健美的形体
     追求形体美是学生选择健身舞的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造也会改变人体外形。健身舞包括基本的姿态训练、形体训练、拉伸、头部、肩部、胸部、腰腹、踢腿、体转、体侧、跳跃和整理等全身性的运动，这些运动可消除学生由于久坐而导致的过剩脂肪，使软化、迟钝、缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性，有利于改善不良的身体姿态，塑造优美的形体，使学生的形体和举止风度发生良好的变化，展示青春活力。
     二、实践检验健身舞在学校体育中开展的价值
     上学期我对高二（1）（2）（5）（7）班的女生进行了健身舞的教学，授课课时为6课时，授课内容为健身舞《我要去西藏》《套马杆》《最炫民族风》《相约北京》。6节课授完后，针对上面列举的健身舞开展的价值，我对这些学生进行了简单的问卷调查，共发出问卷118份，有效问卷117份。调查结果如下表：
     健身舞在体育教学中开展的价值

     此外，认为健身舞能提高神经系统机能，发展学生身体素质的学生有99人，占总人数的84.6%；认为健身舞能激发和保持学生的运动兴趣，养成学生终身体育的意识的学生有87人，占总人数的74.3%。可以看出，健身舞对促进学生健康成长的功效很大，它在学校体育教学中很有开展价值，值得推广。
     健身舞运动既能强身健体，满足学生对健康的需求，又能塑造美体，满足学生对美的追求；既能全面提高身体素质，又能减轻学生心理压力；同时还能激发学生的运动兴趣，为终身体育打下坚实的基础。并且健身舞运动不仅使学生自身受益，还可带动周围人积极参与，从而促进全民健身运动的开展与普及。